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野間大坊のボケ予防十か条・・・ [我が家の豆知識]

 先日、野間大坊に訪れたときに手に入れたもの・・・

 野間大坊の住職が考える?

      和尚.jpg

  野間大坊のボケ予防十か条

 とても気に入ったのでご紹介~~!

 その内容とは・・・

 1. いざ外へ

   歩くことは足腰が鍛えられ血液循環が良くなる。まず家から出ること。

   家でボケっとしているとストレスもたまりボケてしまう。

 2. クイズ番組やパズルに挑戦

   クイズ、パズルは楽しみながら脳を鍛える絶好な手段。

   脳を鍛えることがボケ予防には大切です。

 3. 積極的に身体を動かす!

   家の中でもできます。

   布団の上げ下げ・掃除・冷水で雑巾がけ! どれも自律神経を鍛えます。

   青竹踏み・みんなの体操も効果的。

 4. 指を動かせ!

   手・指を動かすことは脳細胞を刺激します。

 5. 大声を出し、大笑いする!

   大きな声で歌い、詩吟などに興じるもよし!

   野間大坊でくだらない話を聞いて大笑いするのはもっと良い!

   これぞ究極のボケ防止です。

 6. 血圧のコントロールをする。

   高血圧には気をつけること。日ごろから料理の味付けは薄味で!

   高齢になるとおのずと塩味に鈍感になってきます。

   若いうちから「薄味作戦」を!

 7. カルシウム・たんぱく質をしっかり摂る。

   牛乳・魚・肉などからのカルシウム、たんぱく質の補給により、骨折を防ぐ。

   要は、毎日の食事は栄養素の偏りがないようにおいしくいただきましょう。

 8. とにかく病気を減らす!

   脳に悪影響を与える身体の病気を減らすのもボケ予防に有効です。

   心臓が弱いと脳への血流不足となる。

   肺が弱いと全身が酸素の供給不足となる。

   甲状腺機能障害・肝機能障害にも手を打っておきたい!

 9. タバコはやめる! 飲酒は適量!

   動脈硬化を促進させるタバコは禁煙を目指しましょう。

   大量飲酒はアル中による「ボケ」が待っています。

10. 頭はいつも柔らかく!

   自己中心的な性格の人はボケやすい。

   固定概念にとらわれず柔軟な思考を心がけたい。

パパもママも 

  よーく考えて! すぐにでも実行していかなければ・・・

      手遅れにならないうちに・・・ (n‘∀‘)η[たらーっ(汗)][たらーっ(汗)]


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